我的目標：提煉巧勁

　　我心中，練習乒乓的目標是希望能「透過練習，減少拙力，提煉巧勁」。世事的一片紛亂之中，往往是綱舉才能目張，同理地，我也覺得練習時心中存有目標，比較容易不迷失方向，並能更明確地朝著目標前進。我想把我的目標用這篇網誌記錄下來。因為想法是由個人對於乒乓的理解當中形成，再從想法中提煉出目標，所以我認為目標代表著我對乒乓的理解。我相信未來隨著思考、練習、閱讀等的量增多，我對乒乓更多的理解更多之後，這篇的內容應該會有所改變，到時候回過頭來看這篇或許會覺得好笑，但是我認為並不可惜，因為是有現在的我才會堆積出未來的我，一切都美的沒有遺憾，就當作一個紀念吧。

琴劍(非關桌球)

分享一首叫做琴劍的歌曲~
youtube連結:
https://youtu.be/JSp4QC7vD1A

心態與發揮

　　在「爆發力＝力量x速度」篇中提及，一般最大爆發力，是肌肉適當放鬆，肌肉長度大約在最長長度的2/3時，大約八分的力道，剩下的力量盡量轉換成速度。有些人練習的時候，可以順利的掌握爆發力，打出高品質的球；但是比賽時卻打不出球質，即使很用力還是打不出球質；即使將全身的力都使上，像頭老牛般拼命用力，球質還是不如預期。

爆發力=力量x速度

　　乒乓球球體輕盈，一顆只有2.7公克左右，所以擊球品質看的不是絕對力量，而是爆發力。利用一個簡化過後的公式模型來表達，大約可以寫成下面這樣：

力從腳上來

　　在「動力鍊節節貫串」文末，提到利用兩個部位間的肌肉施力，將上一個部位減速，下一個部位加速，把動力一路傳遞。這種發力模式與以往常見的方力模式可能是稍有不同的。

動力鍊節節貫串

　　當我們要去打球就會需要做出動作、姿勢。而姿勢，事實上只是枝葉；主幹是動力鍊的傳導。清楚主次關係是重要的，先顧主幹再求枝葉。甚至可以說主幹穩固了，枝葉自然會茂盛，正如君子務本，本立而道生。換句話說，擊球姿勢是為動力鍊服務的。

一次揮拍

　　在「單重」篇中，提到揮拍要簡潔有力、要求只有作用側肌肉收縮，拮抗肌完全放鬆。因為拮抗肌完全放鬆，所以沒有機會把手再拉回來，這意味著如此的揮拍模式有點「一次性揮拍」的感覺。一旦開始就揮到完成，中途沒有猶豫或者反悔的餘地。

單重

　　有些人，動作乍看之下很標準，揮拍軌跡近乎完美，但是球打出來的效果卻與他的那美好的動作有點落差。因為打球，除了空間的關係（揮拍軌跡），還有時間的關係（或揮拍速度距離／時間＝速度），一次揮拍打球中，除了揮拍軌跡，揮拍速度也會影響擊球品質，如果是揮拍速度（球拍的擺速）不合理，例如過慢，或勻速，那就可能使得擊球品質下降。

基本功

　　認識一些擊球原理之後就會對擊球有一個想像，然後就要透過基本功將心中的想像實現。基本功就是將心意賦型的橋梁。每一個人對球的想像，配合自身的身體結構，都不一樣，所以都有各自適合自己的架式，所以基本功不用拘泥於外型，更多的是講求心神的領悟。

基本中的基本-合力

　　在談基本功之前，有一個基本中的基本需要先談，他不算是任何一項技術，但卻在每一項技術中；他可能從初學手上就有這種感覺，但是一路練球，越練也越發現這方面都可能還有進步的空間。

沒有撞擊（正向力）沒有磨擦

　　在「擊球原理」篇中，大略的把球拍對球的作用力分成正向力與摩擦力，正向力作用結果就是俗稱的撞擊，摩擦力就是俗稱的摩擦。正向力容易造成速度，摩擦力容易產生旋轉。

擊球原理

　　打桌球就是我們去擊球讓他產生個速度往前飛。我們可以稍微用物理原理：「衝量等於動量變化」來理解。F*Δt=ΔP。其中可以看出，「力量」&「與球接觸的時間」都會影響擊球效果。