爆發力=力量x速度

　　乒乓球球體輕盈，一顆只有2.7公克左右，所以擊球品質看的不是絕對力量，而是爆發力。利用一個簡化過後的公式模型來表達，大約可以寫成下面這樣：

　　爆發力=力量x速度

　　在人體，力量與速度會互相影響，所以爆發力是兩項變項互相權衡之後的結果。每個人的身體結構都多少有不一樣，所以需要透過嘗試，在練習中找到屬於自己的「最佳擊球模式」。

　　據統計大部分的人類，爆發力最強的方式大約是在適當放鬆下，肌肉最常長度的2/3時；大約八分的力道，剩下的力量盡量轉換成速度。這從肌肉的生理也不難想像，如果沒有放鬆，肌凝蛋白與肌動蛋白著力點少，而且肌纖維卡的比較近，沒有空間產生速度，所以沒有爆發力。因此可以總結成一句：「要想發力，先放鬆。」

　　人身體肌肉分成不同種類，有些肌肉速度慢有些速度快，透過訓練，可以改變體內肌肉類型的比例，所以經由訓練，爆發力是會提升的。訓練的方法就是讓肌肉記憶，多使用你想要的擊球模式去擊球，隨著反覆的練習，適合那種模式的肌肉就會漸漸增多。