我的目標：提煉巧勁

　　我心中，練習乒乓的目標是希望能「透過練習，減少拙力，提煉巧勁」。世事的一片紛亂之中，往往是綱舉才能目張，同理地，我也覺得練習時心中存有目標，比較容易不迷失方向，並能更明確地朝著目標前進。我想把我的目標用這篇網誌記錄下來。因為想法是由個人對於乒乓的理解當中形成，再從想法中提煉出目標，所以我認為目標代表著我對乒乓的理解。我相信未來隨著思考、練習、閱讀等的量增多，我對乒乓更多的理解更多之後，這篇的內容應該會有所改變，到時候回過頭來看這篇或許會覺得好笑，但是我認為並不可惜，因為是有現在的我才會堆積出未來的我，一切都美的沒有遺憾，就當作一個紀念吧。


　　「減少拙力，提煉巧勁」分開看是兩件事，合起來看是一件事。依我看，如果想著是減少拙力，那麼效果可能並不顯著，因為要先想著不要怎麼做，還要另外想要怎麼做，這樣需要花兩倍的力氣。所以我主張不要用迂迴負負得正的方式，要用更純粹、單純的方式出發，如同要練習擊球只用單邊用力時，不必花太多精神在拮抗肌上，只需要把注意力放在「只有作用肌用收縮」，拮抗肌因為沒有下達神經指令，所以自然不會收縮，於是可以自然而然地達到理想的發力模式。同理，我認為減少拙力與提煉巧勁應該同時鍛鍊。擊球時，心中更多的專注在「使用巧勁來去作用」，去除拙力部分除非是以前擊球有養成一些習慣，在練習初期可以稍微留意去調整，但是經過這個過渡時期之後，應該將心神專注在巧勁的提煉，自然而然地將拙力卸去、忘卻。
其實巧勁不是什麼高深的學問，人體的設計很精巧，其實巧勁才是天生最自然的方式，只是後天因為被種種塵世的灰塵沾染，才會漸漸被拙力抽換，君不見，孩童們跑步的腳步總是又輕巧又靈敏，而且是輕鬆愉快的，總是面帶微笑；而成年人跑步常見是齜牙咧嘴，又笨重又辛苦。提煉巧勁除了學，更多的是忘，回歸最初的那一種自然巧妙。

　　巧勁是一種高效率的方式。俗語中的四兩撥千斤，算是巧勁的一種展現。巧勁的形成原理跟大自然運行的道一樣複雜，巧勁是大自然給我們的寶藏，我們可以用心探索，越研究越有收穫。寶藏的內容無限多，所以相較之下個人的理解當然地很少，硬要說上幾句，我想「自然而然」或許正是關鍵，自然萬物很奇妙，好像會很自然的趨向一個高效率的方式，看虎豹猛獸走路，那個勁呀，那個輕柔，總覺得沒有一絲的力氣被浪費。所以我覺得自然是巧勁的一個重要方向。而從結果看來，巧勁是輕鬆自然、有效地去達到作用，超越力量的框架。把球類比成比武，不會只是力量大的的人就一定會贏，不然就不用比了，直接測一下力氣就好了。巧勁就是超越力量框架的關鍵，常常是純熟者勝生硬者，瘦者贏胖子更是屢見不鮮。

　　巧勁兩個字包含「巧」與「勁」，
巧有「靈巧」「巧思」「精巧」「恰巧」「巧妙」「輕巧」的意思。「靈巧」：打球要靈活，擊球時方式要能因應球而調整，來球不同的速度旋轉，選擇對應的擊球方式，可以正對球的球速，也可以觸球側邊，可以正對球的旋轉，也可以逆著旋轉，也可以順著旋轉，也可以避開球的旋轉，可以發力也可以借力。「巧思」：打球要有想法，不是胡亂打，舉個例子，當被對方衝，如果只是因為緊張，就順手一拍，那不論進不進都不算好球，相反的，如果是因為速度快，所以調整動作大小，動作縮小以借力為主，或者覺得球質高，所以接觸球的側邊來減少反彈力，這即使不進也算好球，因為有想法，並且在看到效果之後可以有修正的方針。「精巧」觸球精準，是空間、方向上的巧。球是圓的，三維空間中，六個方位上下左右前後，除了前方一般比較少成為擊球點外，球的上、下、左、右、後方都是可以是擊球時的觸球點，再來還衍生出左上、左下、右上、右下、後上、後下等，處球各個部位產生的效果都不一樣，練球時不要單調，去嘗試各個部位，在比賽時靈活運用。還有相對位置，擊球點相對身體的位置也大大地影響擊球效果，利用步法的移動，加上對自己揮拍速度的掌握，以及對球速的判斷，來達成在一個理想的位置擊球。除了空間上的精準，時間上的精準也是重點，在快要觸到球的時候發有一個加速度來咬球，咬球能加強力量的傳遞的效率，球質才會高；咬球也提升對球的控制力。
「恰巧」恰如其分，該用多大力打球就用多大力打球，該加力的時候就加力，該減力時就減力，動作大小也恰如其分，不浪費力氣以及還原時間。而這個的前提是力量作用到球的效率要高，這樣才不會變迷糊仗，大力小力的差異因為傳遞效率低而效果差不多，效率夠高之下，不同力量擊球的效果差異才會顯現。「巧妙」巧妙，不只會最有效率的方式，還要會有變著，因為當每一球都是最佳解時並不是最佳解，如果每一球都選擇最佳接法，那反而變得容易被預測，顯得有點笨拙。要有各種方法，隨心情施展，如此球路更顯靈動，妙不可言。「輕巧」，當作到以上的各種巧，動作就會顯得輕靈，輕巧可以當作一種結果當作一種檢視的標準。
　　但是巧不是一味取巧，宮本武藏在五輪書中提到「該大力進攻時就要大力進攻，一味取巧把所有注意力放在尋找對方空隙，不是聰明的作法」就有點類似這樣的概念。所以我認為的巧是「恰如其分」、「該怎麼做就怎麼做」該打落點就打落點，該發力時就發力。與一些人的理解成一味取巧不同，在此特別提出來區分。

　　再來是「勁」，這個詞在武學更常被提到。勁的威力是大於力的。在我的理解，勁不只是力，是重心轉移的作用。看大瀑布的水落下的衝力，瀑布由最軟的物質水構成，但在它下方，即便堅硬如石頭，也會被沖出一個大洞，軟一點的東西碰上了瀑布水流，更會立即被打成碎片。所以我認為要產生大於肌肉收縮力量的威力需要重力。配合重心的轉移，肢體形成一股勢，肢體力量配合重力作用順勢產生勁。重力也就是地球的力量，用重力打球也就是用地球給你的力量來打球。用地球的力量自然是大於只用自己肌肉力量的。

　　用巧勁打球雖然效果好，但是入門的門檻也有比較高一些，需要有心修練才能自在使用。對於擊球的方法，要在平常練球中掌握各種變化，還要熟悉不同的來球的特性，而重心轉移的勁道要透過身體的部位傳遞到球拍，肢體各節的串連也是需要大量的練習。除了認真的練習外，重要的還有心態，心態上不要爭強鬥狠，在練習之初，因為對球的掌握不高，所以如果爭強鬥狠，滿腦想打出很猛的球，那自然就只能使用拙力，這是我們所不樂見的。而球技漸漸成熟之後，跟別人比賽，如果太想爭強鬥狠，那可能會太過沉迷在球的威力，那球會顯得笨拙呆板，還有一種情形，就是打球只想著爭強鬥狠，想著想著身體都僵硬了，就掄一隻手在那邊打，咬球也不顧了，旋轉落點也顧不了，這是表面看上去強，但是實際上效果卻不好的回球。打球講究的是球技，順暢自然的動作，靈動巧妙的擊球，建立在對乒乓比較全面而深刻的理解上，也才是真正效果好的回球方式。心態上要有超越勝負的心，一些令人歎為觀止的球常常是忘乎勝負之下的傑作。